Как побороть возрастную бессонницу: Почему режим дня важнее лекарств
С возрастом «архитектура» нашего сна претерпевает значительные изменения. После 50–55 лет глубокая фаза сна сокращается, а быстрый сон (REM) становится короче. Это приводит к тому, что человек просыпается от малейшего шороха и чувствует себя разбитым.